皆さま、こんにちは 。
生きるのがラクになる
カウンセリング
カウンセラーの無川みづきです。
今日は、
カウンセリングで
アダルトチルドレンを
克服できる人とできない人の
一番の違いをお話しします。
アダルトチルドレンを
克服できるかどうかは、
自分自身に無条件の愛を
与えることが
できるかどうかです。
無条件の愛とは
相手がどんな状態であっても
どんな気持ちであっても
ありのままを丸ごと
受容する愛のことを言います。
ここで質問なのですが、
今、皆さまには
無条件の愛を与えたくなる
対象はいますか？
これまでの
クライアント様だと
・推してるアイドル
・大好きなアニメキャラ
・飼っているネコちゃん
・ぬいぐるみ
などが挙がりました。
そして私の場合は、
まだ幼い
姪っ子と甥っ子でした。
泣いていたら
抱きしめてあげたい
怒っていたら
受け止めてあげたい
不安そうにしていたら
何が不安か
聞いてあげたい
落ち着くまで
横にいてあげたい
まさに
相手がどんな状態であっても
どんな気持ちであっても
ありのままを丸ごと
受容する愛です。
この無条件の愛を
自分自身にも
向けられるようになった人は
アダルトチルドレンを
克服できます。
無条件の愛と対になるのが
条件付きの愛。
私のカウンセリングに
来られる
アダルトチルドレンの人は
自分自身に対して
条件付きの愛しか
与えられない人が
ほとんどです。
条件は人によって
様々ですが、
例えばこんな感じ。
「周囲の期待に応える」
「完璧に仕事をする」
「場の雰囲気を悪くしない」
「人に注目される」
「困っている人の支えになる」
こういった条件を
満たした時にしか
自分をよしとすることが
できないのです。
条件を満たしている時は
良いですが、
条件を満たさなくなったとき
条件を満たせる環境に
身を置けなかったときには
強い不安や恐れが出たり
劣等感を感じて
自己批判が止まらなくなる
そして
その状態を受容できる
自分もいない。
結果「生きづらさ」に
繋がっていくんですよね。
ということで
アダルトチルドレン
克服のカギは
無条件の愛です。
現時点で
無条件の愛がない
まるで分からないと
いう方もいらっしゃると
思います。
それでも全く
問題ありません。
無条件の愛の作り方、
使い方は
今後のブログでも
お伝えしていきますね。
またカウンセリングでは
より詳しく、
すぐにできる
簡単なワークなども
お伝えしています。
気になると思われた方は
是非一度、
お試しカウンセリングに
お越しくださいね。
では、今日も
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
