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こんなお悩みはありませんか？
✅人と接する場面で強い不安や緊張を感じる
✅会社に行こうとすると強い動悸がする
✅人との会話は気を遣うので避けてしまう
✅他人から批判されると深く落ち込む
✅人からいつも見られていると感じて緊張する
✅人と深い関係性になって本当の自分を知られるのが怖い
✅自信がなく劣等感を感じる
✅大勢の前や苦手な人の前で手や声が震える
いくつ当てはまったでしょうか。
社交不安症（対人恐怖）がある方に
当てはまる特徴です。
社交不安症（対人恐怖）とは…
対人場面で
強い不安や恐怖、緊張を
感じる疾患です。
社交不安症（対人恐怖）の人は
無意識のうちに
他人の微妙な表情の変化、態度
言葉の調子、仕草の一つ一つを
過剰に気にしてしまいます。
味方がいないなか
毎日、気疲れや不安、緊張の連続で
きっとすごく苦しいですよね。
社交不安症（対人恐怖）の根っこにある、心の奥底の感情って？
社交不安症（対人恐怖）の
根っこにある、
心の奥底の感情って
何だと思いますか？
それは「傷つきたくない」
という強い思いです。
その思いは、過去のどこかで深く、
あるいは何度も傷ついた経験が
あったからこそ抱くものです。
「もうこれ以上、
傷つきたくない！」
という強い気持ちが、
あなたの根底に潜んでいます。
「傷つきたくない」という思いから生まれる愛情
「傷つきたくない」という
思いを持ち続けると
自分を守るための
『偽物の愛情』が育ちます。
心の傷に
できるだけ触れないように、
他人から傷つけられないように
あなたは
自分自身を頑張って偽ること
他人の評価に合わせて生きること
苦手な場面を避けることで
自分の心を
一生懸命守ってきました。
自分の心を守る。
その一番の目的を果たすための
『偽物の愛情』には
プレッシャーや我慢、不安が
つきまといます。
「期待に応えなきゃ…」
「相手に合わせなきゃ･･･」
「失敗したらどうしよう。」
「嫌われたらどうしよう。」
そういった思いは心に
大きなストレスをかけます。
そして、実際に
他人から否定的な評価を受けたり
期待に応えられなかったり
我慢とプレッシャーに
耐えきれなかった時
感じたくなかった
強い悲しみや恐怖、
それから失敗した自分への
否定の気持ちで
あなたは更に深く
傷ついてしまいます。
自分を守るために注いできた
『偽物の愛情』は
実はとても脆く、
苦しいもの
でもあるんですよね。。
『偽物の愛情』を手放すには…
そんな『偽物の愛情』を
手放すことができるのが
このカウンセリングです🌷
あなたがこれまで
触れないようにしてきた
心の傷を癒すことで、
「傷つきたくない！」
という気持ちは和らぎ
『偽物の愛情』をラクに
手放していけます。
そして代わりに
『本物の愛情』を
育てていきましょう🌱
『本物の愛情』とは、
自然体でいる自分を認める愛情です。
そして、自分の強みと弱み、
プラスの感情、マイナスの感情
全てを受け入れる
無条件の愛情です。
『本物の愛情』を
手に入れると
自由や自信、安心感に
満たされます。
そして、
他人のことを必要以上に
気にしないラクな心が
手に入ります。
『本物の愛情』を手に入れると訪れる未来
不思議なことに、
『本物の愛情』を自分に注ぐことで
他人からも
大切にされやすくなります。
自然体でいる自分に対する
良い評価は、
これまでにもらっていた他者評価とは
比べ物にならないくらい
嬉しいものです。
そんな評価をくれる相手に対して、
心からの感謝の気持ちや
信頼関係が育まれ、
あなたの人間関係は
どんどん幸せに溢れ
豊かになっていきます。
あなたもお試しカウンセリングを受けてみませんか？
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お客様の声を紹介します
私も20年近く社交不安症（対人恐怖）で悩んできました
遅くなりましたが、自己紹介をさせていただきます。
カウンセラーの無川（むかわ）みづきと申します。
私自身、約20年、対人恐怖に苦しんできました。
学生時代にいじめにあったことがきっかけで、以降、出会った人すべてに対して警戒心MAXで生きてきました。
人と関わる場面では、緊張、不安、パニックの連続でした。
「今ってどんなノリ？どんな反応が正解？」
「うまく話せない…どうしよう。」
「また失敗した！これで絶対嫌われた！」
偽りと我慢と失敗からの自己嫌悪を繰りかえし、20歳の時にはうつ病を発症。
弱みを見せられない人付き合いが苦になり人間関係をリセット、仕事も続かず何度も転職を繰り返しました。
6度目の職場を退職した後、やっと「もうダメだ。このままの自分では生きていけない。」と思い、初めてカウンセリングに駆け込みました。
「応えられない自分がダメ。」
「我慢できない自分って、おかしい。」
「なんであの人は…」
最初は、自分と周りの他人を責め続けることしかできませんでしたが、カウンセラーさんはそんな私の話をゆっくり聞いてくれました。
そして回数を重ねるうちに、「本物の愛情」を育むことができるようになりました。
変化は少しずつ、でも確実に現れ、半年後には自然と「自分はありのままでいい」「失敗しても大丈夫」という安心感が湧いてきました。
私が自分を大切にしたことで、今までは出会えなかった、自然体の私を応援してくれる人とも出会うことができました。
そんな人間関係の本当の温かさや心からの感謝の気持ちを知り、現在は幸せな対人関係の中で日々を過ごしています。
私は現在、かつての自分のように、社交不安症（対人恐怖）から人生全般が辛くなってしまっている人を対象にカウンセリングを提供しています。
「全ての人は、いつからでも自分の人生を立て直せる。そのためのきっかけに溢れた社会を作りたい。」
これが私のビジョンです。
この思いを胸にカウンセラーとして活動し、出会う方すべての人生のリスタートを、全力でサポートさせていただきます。
お客様から見たカウンセラーの印象も是非ご覧ください
※オンライン：zoom、対面：名古屋駅周辺のレンタルスペース
よくあるご質問
Q. zoomが初めてで不安ですが、大丈夫でしょうか？
A. もちろん大丈夫です。対面であってもzoomであってもカウンセリングの効果は変わりません。操作方法は丁寧にお伝えさせていただきますのでzoomが使い慣れていない方もご安心ください。
Q. カウンセリングの継続の強要をされないか不安です…
A. カウンセリングの無理な強要は一切しません。カウンセリングは本人の受ける意思があってこそ、効果が出るものです。希望された方のみ、今後の展望やお得なコースの説明をさせていただくことがありますが、クライアント様の気持ちを無視するようなことは一切ありませんのでご安心ください。
Q. カウンセリングを受けることでさえ、すごく緊張します…
A. 緊張しますよね。特に最初は、とても勇気がいることだと思います。zoomでは画面オフ、音声のみで受けていただくことも可能です。また、声を出すのも抵抗がある場合は、LINEやメールなどで、文章のやり取りからスタートすることもできます。あなたになるべく無理のかからない方法を探しますので、お気軽にご相談くださいね。
Q. カウンセリングで話すことが外部に漏れないか不安です…
A. カウンセラーには守秘義務があります。カウンセリングで伺うことを外部に漏らすことは絶対にありません。
また、もし話したくないことがあれば、無理に話さなくて大丈夫です。話せる範囲でお話しください。
Q. 「心の敷地」ってなんですか？
A. 私のカウンセリングでよく使用する、社交不安症（対人恐怖）で悩まれている方のお悩み解決に役立つイメージです。人にはそれぞれ、目には見えない「心の敷地」を持っています。自分の「心の敷地」を守ることで、他人に振り回されたり、他人の感情が気になったり、気を遣いすぎることが減り、ラクに生きることができます。
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