失敗からなかなか立ち直れないあなたにしてほしいこと



こんにちは。

カウンセラーの無川です。




「人生において失敗はつきもの」


分かっているけれど
失敗すると、とても苦しくて悲しい。


それから自分自身に
すごくガッカリしちゃいますよね。




そして、一度失敗したら
立ち直るまでに
ものすごく時間がかかってしまう方も
いるのではないでしょうか?


そんな時にまずやるべきことはひとつ。


自分への言葉の攻撃を止めることです。




あなたはこんな言葉を
自分自身に投げかけていませんか?



「なんでできなかったんだ」
「役立たず」
「やっぱりダメじゃん」
「(自分なんて)消えた方が良い」
「恥さらし」
「やらなければよかったのに」
「こんなこともできないなんて」



そうそう…と思われたあなた。


なぜ、そうしているのでしょうか?



自分を戒めるため?
自分の成長のため?
今までそうやって生きてきたから?




でも、それって
今も、これからも、
本当に必要なことでしょうか?



今一度、考えてみましょう。



自分への言葉の攻撃が本当に
「自分のため」になっているとしたら
あなたは今頃、

もっとよく出来た人間になっているのでは?

もっと自分に自信を持てているのでは?

もっと幸せになっているのでは?





そう。
自分への攻撃をし続けても
それは成長や学びに
繋がるわけではなく、
立ち直るまでの時間が伸びるだけです。





・・・いやいや。
頭では、分かるけど!!



と過去の私が言ってきそうです。笑




今までさんざん繰り返してきた
攻撃の言葉は
自然と浮かんできてしまいますよね。



そんな時は、
うかんできた攻撃の言葉を
「まだそう思うよね」
一度受け止めましょう。


その上で、
次の文章を自分に向けて
声に出して読んでみてください。

あなたがどれほど苦しいか、私には分かるよ。
苦しみを取り除いてあげられなくてごめんね。
でも、私はこれからもあなたとずっと一緒にいるよ。
私はあなたの味方だよ。


自分に寄り添言葉を
繰り返し伝えていくことで
少しずつ、傷ついた気持ち、
苦しい気持ちは和らいで
立ち直りは早くなっていきます。




それでも、どうしても
自分を攻撃する言葉が止まらない方。

私と一緒に、カウンセリングで
根本的な心の土台の見直しをしませんか?

一人で抱え込まずに
お気軽にご相談くださいね。