こんにちは。
脱・不幸気質90日レッスン
生きるのがラクになる
カウンセリング
カウンセラーの無川みづきです。
「こんな自分は嫌だ…」
「早く変わらなきゃ」と思い、
気持ちや行動を変えて
みようとするけれど、続かない。
そのうち
「なんで続けられないんだ」と
自分を責めたり
「やっぱりだめだった」と
落ち込んでしまうこと
ありませんか？
その原因、
実はあなた自身にはない
のかもしれません。
では、何なのか。
本当の原因は、
潜在意識にあります。
潜在意識とは、
普段、私たちが思考する
意識（顕在意識）とは別の
“もう一人の自分”であり、
簡単に言うと、
感覚や感情、記憶などを
司っている部分です。
潜在意識は、
よく「氷山」の形で例えられます。
意識全体でみると、
実は、私達が普段使っている
顕在意識は、1％程で
残りの99％を潜在意識が
占めているのです。
そんな潜在意識には
万人に共通の特徴が
いくつかあります。
その特徴のひとつが
現状を維持しようとする
というもの。
これは、生存のための
本能的な働きで、
何か変化を起こそうとしても
元々の状態を保とう、戻そう
とするのです。
具体的な例でいうと、
極端なダイエットの
リバウンドがあります。
急激に体重が落ちると
潜在意識が生命を維持するために、
体重の減少を止めたり
増加させたりします。
意識は「痩せたい」と
思っているのに、
深い位置の潜在意識では
「痩せたくない（身体を
壊すかも知れないから）」と
思っているわけです。
つまり、あなたが
変わりたかったのに変われなかった
本当の理由は
この潜在意識の現状維持のシステム
（＝潜在意識の反発）が
働いていたからなのです。
では、どうしたら、
この潜在意識の
現状維持システム＝反発が
働いても、なお、
変われるようになるのか。
ポイントは2つあります。
まず1つめは、
潜在意識の現状維持のシステムを
あらかじめ知っておくこと。
あらかじめ知っておけば、
システムが働いたとき
（不安、抵抗など）、
自分を責める気持ちが
沸いてくることはなくなります。
筋トレの後、筋肉痛がくるのが
当然（むしろ嬉しい）と
思えるように、
「あ、今、反発が来ているな～」と
思うだけで済んじゃいます。
そして2つめは、
なるべく大きい反発が
こないようにすること。
潜在意識の反発は
変化の大きさと一致します。
大きい変化を起こすと、
反発も大きくなるので、
小さい変化を少しずつ
起こすことが大事です。
いかがでしたか？
潜在意識の
現状維持システムを知って、
反発の大きさを
コンロトールできれば
今まで繰り返してきた
「変わりたいのに変われない」状態
から脱することができます。
少しでもあなたのお役に
立てたら幸いです。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
