こんにちは。
カウンセラーの無川みづきです。
Q.本当にやりたいことがみつからないんです…
以前、こんな相談を受けることがありました。
「毎日仕事に追われて、疲れ切っています。今の仕事にはやりがいを感じないのですが、かといって本当にやりたいことも見つからないんです。このままだと人生を無駄にしているような気がして、どうにかしたいんです…」
現在の状況に満足できていない一方で、何をしたいのかが分からない。
特にアダルトチルドレンやHSPの方々が抱えやすい問題かと思います。
こんな葛藤を長く抱えていると、自分の人生を生きている実感が沸かず、辛いですよね。
この状態から脱出するためには…
この状況から脱するために必要なことってなんだと思いますか？
それは。まず「心の余白」をつくるということです。
「心の余白」とは、常に何かをしなければならないという強迫観念から離れ、自分自身とリラックスして向き合える時間や空間のことです。
そして、自分の些細な気持ちもキャッチできる心が穏やかな状態です。
具体的には、次のような状態を想像してください。
- 何もしなくても良い時間がある
- 考えることを止められる余裕がある
- 周りの期待や評価を気にせず、ただ存在できる
今のあなたには、こんな時間や空間が、どのくらいありますか？
「心の余白」の作り方
「心の余白」なんてどうやって作るの？って思いますよね。
一番は「嫌なことを減らしていく」ことだと思います。
「嫌なこと」ってすぐに私達の心を圧迫してくるんです。
まずは今、あなたが感じている嫌なことを書き出してみてください。
嫌な環境、習慣、時間、人、自分…
その中で、簡単に手放せそうなものは手放していきましょう。
（例えば：寝心地が悪い→枕を変えてみる。満員電車が嫌→電車をズラしてみる。）
そして、簡単に手放せそうにない…と思うもの、実はここにも余地があります。
例えば「捉え方」を変えるだけで「嫌」と感じる程度を減らせたり、あるいは全く「嫌」じゃなくなったりするんです。
また、相手がいることならば、接し方を変えてみたり、自分の気持ちを伝えることで、「嫌」な状況が「まだマシ」な方向に変わったりします。
「本当の望み」はあなたの中に眠っている
アダルトチルドレンやHSPの方々は、他人の感情に振り回されやすかったり、環境の影響を受けやすかったりするので、気付かないうちに「心の余白」が奪われがちです。
でも、自分の本当の望みを知るためには、まず「心の余白」を取り戻すこと、です。
本当にやりたいことは、必ずあなたの中に眠っています。
日々の生活から不要な負担を取り除き、心に余白を作るだけで、あなたの気持ちにもきっと大きな変化が生まれます。
カウンセリングでは、今のあなたが置かれている状況、心の状態をしっかり聞かせていただき、「心の余白」の作り方を一緒に考えていきます。
ご興味のある方は、まずはお試しカウンセリングにお越しくださいね。
今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました(^^)
